Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Härligt med framsteg i marken! Om man går efter den 1RM-calculator som jag använder så motsvarade 160x3 respektive 150x5 180x1 och 175x1. Ska ju tas med en nypa salt då jag är tämligen övertygad om att man kan klämma ut lite till i ett 1RM-lyft. Men på ett ungefär i alla fall. Blir det något upplägg eller kommer du bara gå på känn och försöka persa varje vecka?
|
Jag vet faktiskt inte, lutar nog åt att försöka sätta rpb:n så ofta som möjligt. Sätta upp små delmål, typ 160x5, 165x3 osv.
Kollegan drog 190 igår. Framkom dock sen att han i höstas hade dragit 170x6, 170 var mitt max i höstas. Inte konstigt att han har 190 i sig på ett annat sätt än jag med andra ord
men jag har honom med 20 kg i totalen vilket glädjen mig
