|
dag 39 - bröst & triceps - Igår
Bänkpress
117,5x15 - RPB
117,5x11
110x15
110x11
80x30
Cable flyes -- armhävningar
3 set - 35x20 -- 20 reps
Incline hantelpress
- orkade inte över 35 kg, heeeeelt död efter alla reps i bänken.
Pushdowns
3 set - 35x25
Dips
3 set - 30 reps kv
enarms pushdown
3 set- 25 reps
Nu blir det hantelpress nästa pass.
|