|
Fredag 15/1
Marklyft (tungt/medel) + bänkpress (lätt)
Marklyft:
6x2 @117,5kg @8
6x3 @102,5kg @8 (upphöjt ~3 cm)
Bänkpress:
6x4 @65kg @7
6x5 @60kg @7
Marklyft 1 ben, kettlebell:
2x8 @20kg
Svett. Blev mycket mark och extra bänk.. Sliten som ett djur i baksida lår, så inga vikter idag, men väl volym. +2h pass (sitter faktiskt på gymmet och uppdaterar, sista set bänk nu!)
|