|
Onsdag 16/2
Ben/triceps
Benspark
6x75kg
6x75kg
6x85kg
Knäböj
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Vadpress
6x60kg
6x60kg
6x70kg
Lårcurl
6x35kg
6x35kg
2x40kg+5x35kg
Pushdowns
6x30kg
6x27,5kg
6x27,5kg
Tricepspress med hantel
6x17,5kg
6x20kg
6x22,5kg
Tricepspress med snöre i cable cross
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Ganska bra pass. Fick tips av en kille på knäböjen ,jag böjde tydligen för mycket på ryggen skulle försöka vara mer rak i ryggen. Fick bli lite teknik på den idag. Tycket det är ganska svårt att gå långt ner med spikrak rygg. Eller så är man extremt klen helt enkelt.När ni kör knäböj förresten hur gör ni sista biten står ni så att ni kan ha i hela foten i marken eller går ni upp på tå?
|