|
Återigen har man tappat bollen när det gäller journalen. Träningen har pågått som vanligt. Har inte gått så särskilt bra. Men inte helt uselt heller.
Orkar inte skriva upp alla passen. Har inte gjort något nämnvärt direkt. Lyfte 215kg i marklyft senaste ryggpasset, kanske det är värt att nämna då jag antagligen kommer satsa på att fortsätta öka där.
Dagens träning då.
Bänkpress
90*6
110*3
130*1
150*1
135*2
135*3
Militärpress
60*6
80*3
90*3
90*3
90*3
80*10
80*8
Bröstpress i maskin
*20
*20
*20
Hantellyft åt sidan
16*12
16*12
16*12
Liggande tricepsextension runt huvudet ez-stång
30*15
30*10
|