|
Jag förstår ju att man växer under vilan, men det är ju mest logiskt att dra av de kalorier som man bränner under själva styrkelyftningen? Låt oss säga att jag bränner 200kcal under ett vanligt pass som jag postade som tar ungefär 1h. Under träningsdagarna så kommer jag ju äta 400kcal mer än TDEE. Av de 400 är 200kcal för att kompensera för kaloriförbrukning under träningen och de andra 200 ett överskott för att bygga muskler, alltså ett bulköverskott. Då är det ju mest logiskt att jag drar av 200kcal och bara äter 200kcal högre än TDEE på vilodagar då jag inte tränar och inte förbränner nå mycket, eller?
|