Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Finns inget failuretest på pass 3. Första failuretestet är på pass 5.
Gör du 3-7reps så ligger du enligt planen. Men gör du 8 eller fler så ska du (om du vill) öka 1rm med 2.5kg och köra enligt dom vikterna på pass 6 och framåt.
För visst är det MM2K version2 du menar?
|
Kollade nu och på pass 3 står det att jag ska göra en viss vikt x maxreps på pass 3. Vad är skillnaden mellan det och failure i programmet?