[Tobbey]

12/12 lördag förmiddag

Boxböj 45cm med paus

70kg x5
80kg x5
90kg x5
100kg x5
110kg x5
115kg x5
120kg x5
130kg x5
140kg x4

Front rack holds (3 sek/rep)

70kg x5
120kg x5
170kg x5
170kg x5
200kg x5

EZ curls

17,5kg x10
27,5kg x10
27,5kg x8
17,5kg x10

Hantelcurls mot bänk

10kg x10
10kg x10
10kg x10

Sittande Hantelcurls

14kg x5
14kg x5 https://www.instagram.com/p/_MQYT5hL...VGeoEYj1gmmQ0/
14kg x5

Bänkdips

KV x10
20kg x8
30kg x8
40kg x8
40kg x10