|
Kvällens intensiva pass. Luciarep hela dagen och kvällen.
Bänk:
65x2x7
65x2x6+1
60x2x6 med paus
Dips, kv+5kg:
x10
x8
x6+2
x6+2 fan
Press bak nacke:
30x4x8
cable flies, triceps, utsida axlar och 14-16 set vader?
Bra bänk idag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|