Citat:
Ursprungligen postat av Isseman
Opti delts!
|
Snart Mr. Opticalves!
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Everyday is calf day menar du väl?
|
Vader före allt annat!
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson
GingerSexNess!
|
long jon humpson <3
30-okt press 4 dat chest
kv: 86 kg
Roddmaskin
1000m @ 3:18 (
PB)
Ringdips
100st (10x10) på 8:33
LHP 45°
31x8
29x8
26x8
HLÅS
14x15
14x12
12x12
12x15
12x12
12x20
10x12
LTX
40x10
44x8
TPD
35x12
Kryssdrag
22x12
22x10
Kommentar: Dagens två utmaningar - rodd och ringdips avklarade med bravur. Avslutar kvällen med 3 avsnitt walking dead + 3 lådor glass.
Påbörjar resan mot optimal qlimaxform med hjälp av #qlimaxdieten på 86kg @ 183cm