Citat:
Ursprungligen postat av J.V
Overnight oats. Lite som havregrynsgrot men ats kall. Du lagger grynen i blot kvallen innan sa ar det redo for att atas pa morgonen och det finns en miljard olika recept och variationer via Google om du sjalv har daligt med idéer. Ar det for daligt med protein i de recept du hittar fungerar det bra att kora med lite extra vatska och sedan bara rora ner en skopa proteinpulver pa morgonen.
Baked oatmeal ar ocksa riktigt trevligt, finns en ganska lang trad med recept har pa Kolozzeum. Gar utmarkt att fixa pa kvallen och sedan forvara i kylen over natten.
|
+1 på denna.
På helgerna preppar jag over night oats på detta, kallar det chokladgrynsgröt, fantastiskt gott!
2 dl havregryn
1 dl chokladvassle
1 banan
Lite youghurt
Lite mjölk
Eventuellt 2-3 råa ägg
Rör om i djup tallrik, ställ in i kylen med en platt tallrik över. Äts som sagt kall och går snabbt att slafsa i sig.