|
Tisdag 27 Oktober 2015
Förmiddag
Någon form av cirkelträning för bålen på jobbet med massor av kroppsviktsövningar. Höll på i en halvtimme. Magen ville typ sprängas.
Bioanalytisk mätning!!! (en gång varannan månad)
Kroppsvikt: 92 kg
Fettprocent: 14%
FFM: 79 kg
FFMI: 24,9
För 2 månader sedan hade jag följande värden
Kroppsvikt: 89 kg
Fettprocent: 13,4%
FFM: 77,1 kg
FFMI: 24.26
Eftermiddag
Cluster + pushpress + överstöt
8x111 105
Militärpress
5x6 70 (aldrig gjort mer än 5x5 på denna vikt)
Sned hantelpress
3x10 35
Hantellyft (raka armar till rakt ovanför huvudet)
3x12 10
Armhävningar med paus
3x15
|