Citat:
Ursprungligen postat av begt
Hoppas verkligen du kan lägga den här tuffa tiden bakom dig.
I alla fall: 40 min intervall-träning 4ggr/vecka låter inte som ett bra upplägg. Intervallträning rekommenderas man inte utöva mer än 1-2 gånger per vecka.
Lätta pass med kortare ryck (gäller att vara uppvärmd) kan passa bättre, eftersom det är så svårt att träna högintensivt med låga glykogennivåer.
Skär ned på cardion ganska ordentligt. Två pass konditionsträning av typen jag föreslog samt promenader. Det kan räcka utmärkt. Sen 2-3 pass styrketräning kan vara lagom. Viktigt att ägna sig åt någon form av styrketräning när man går ned i vikt, annars förlorar man betydligt mer muskler än nödvändigt.
|
Tack för ditt svar!
Okej, ja jag vet att jag har läst att cardion kan ha negativ inverkan på muskeluppbyggnaden men det råder ju delade meningar om det mesta inom träningsvärlden känns det som, men då ska jag alltså skära ner på den betydligt?
