Citat:
Ursprungligen postat av Exdiaq
Mångfacetterad, mångfaciliterande mångkampare!
|
22-okt push it real good
kv: 85 typ
Ring Muscle-up
1
6x1
1
LHP 45°
36x7
34x8
31x9
HLÅS
16x15
15x10
14x12
14x15
14x12
Ringdips
12x8
12x6
0x12
Kryssdrag ner
30x15
32x12
32x10
Kryssdrag upp
20x12
20x12
20x15
Ligg. Triceps BN
40x10
40x8
Triceps PD
35x12
Pushup
20x10
SkiErg
5x200m
Sit-ups
5x20 typ
Kommentar: Hastig formtoppning inför helgens röj. Pumpen blev la ok i bröst och mage ändå!
