Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Very clean.
Many power.
Was mirin.
|
Forever mirin u bruhh.
14-okt ol och upper bäck
kv: ?
Utåtrotationer
2 set
Inåtrotationer
2 set
Protraktioner
2 set
Retraktioner
3 set
Facepulls/Reprodd m. stopp
2 set var
Muskelryck
43x3
43x3
43x3
43x3
Styrkeryck
63x2
63x2
63x2
63x2
63x2
L-sit Pull-ups
8
8
Bänkrodd
90x3½
80x7½
70x12
50x20
Maskinrodd
2 set
Facepulls
2 set
Kommentar: Nyttigt. Nu: 1 set gummibjörnar supersettat med saffransostkaka till failure!