Frontböj
60kg x 5
75kg x 3 x 2
100kg x 1
115kg x 1 (PR+5kg)
Highbar knäböj
70kg x 3 x 3
110kg x 2
130kg x 1
150kg x 1
160kg x 1
Marklyft
160kg x 2
190kg x 1
200kg x 1
210kg x 1
Motionscykel
5min mellan/hög intensitet, statiskt motstånd
5min färdigt intervallprogram
Bra pass. Testar periodisk fasta, så tränade fastande, inga problem alls. Nöjd med frontböjen, känns att det går frammåt. 115kg var lite av en grind, men är ett pers och gick djupt ner så är nöjd med det.
Highbar i knäböj blev en överraskning, känndes riktigt bra! Axeln klagade inte och djupet blev helt ok, lägger upp en bild på bottenpositionen vid 150kg. Allt som allt, bra pass!
Lite suddig bild, tog en skärmdump av en video. Telefonens autofokus är inte den bästa...