Citat:
Ursprungligen postat av sunetdanne
Ja, tog 2 flugor i en smäll. Äpplen o granatäpplen.
0,6 resp. 0,8 har tagits fram via studier. Och är riktmärken på om lyftare ska fokusera på benstyrka eller explosivitersträning(paradox är att tung långsamma böjträning är ett sätt att öka explosivitet)
|
Men i så fall är det ju en bra korrelation mellan bakböj och stöten och den tidigare behöver i så fall tränas.