Citat:
Ursprungligen postat av Gerdler
Grejen är att muskler består av proteiner och därmed kostar det energi att bygga muskler. Problemet är att muskler består av typ 75% vatten och nästan resten protein och fett består av typ 85% fett vilket gör att 1 kilo muskler endast lagrar energin i typ 150 gram fettmassa.
Därför går det att säga så här:
1. Du kan ligga på energibalans men bränna fett genom att bygga muskler, men då ökar vikten.
2. Du kan ligga på kaloriöverskott utan att nettolagra fett genom att bygga muskler. Men då talar vi ett tiotal kalorier om dagen i överskott.
|
Det spelar ingen roll vad du gör. Du
måste ligga på underskott för att kunna gå ner i fett eller muskler. Hur man formar meningen är mindre intressant.