|
Frontböj
100kg x 1
110kg x 1
Push press
70kg x 2
80kg x 1
Tabata
4 min, spinningcykel
Dåså, körde frontböj och push-press för "maxningar" idag. Helt ok, kände inte av axeln, trots tunga vikter. Tangering i frontböj, maxade 110kg för ca 1 år sen, men då körde jag det regelbundet. Inte kört sen dess, men blivit starkare i benen, bara tekniken och vana som saknas.
80kg push press får väl ses som ett max, kändes tungt och grisade upp den mot slutet, har tagit 92,5kg x 1, men körde det ganska seriöst ett tag, ca 1,5 år sen kanske? Vore iaf öka snabbt, hoppas på 100kg mot slutet av året.
|