[Lakkuviina]

Ber nu om hjälp utav er, Jag har de senaste 5 åren gått upp endel i vikt efter att jag slutade spela fotboll.
Jag är en grov kille och har alltid varit grov, med grov menar jag att jag har breda fötter grova handleder osv.
Jag vill ha hjälp med att göra ett kost schema och ett träningsschema som passar mig när jag går i skolan, går teknikprogrammet så har inte hur mycket tid som helst på fritiden pga läxor.
Tacksam för svar