uppskattar alla svaren boys!!
Kollade igenom macrosen lite efter rekommendationerna.
Tänkte mest på någon med LG erfarenhet vad de hade och säga.
Men isf, kanske ska köra på att kanske ta -500'ish och sedan köra på det!
Vägde mig idag och landade på 90.2, köra på 2xvikt på proteinet alltså 180g?
1909 kalorier fick jag för -40 av TDEE.
180g prot, 120-140g carbs? och 60-70g fett då på ett ungefär kanske?
Alltså statsen: 186cm, 90kg, 103 i midja.