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23/9
Trött kropp idag.
Böj
60kg x3
90kg x2
120kg x1
140kg x1
160kg x1
170kg x1
174kg x2
Striktpress
40kg x3
60kg x3
70kg x3
70kg x3
70kg x3
Pushpress
80kg x2
90kg x2
100kg x1
110kg x1
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Horisontalrodd
3x15 medeltungt.
Latsdrag + vertikal Rodd (kabel)
x10+10
x10+10
x10+10
Medeltungt.
Reverse flyes + Kabelcurls + Rep curls
x15+10+10
x15+10+10
x15+10+10
Medeltungt.
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