|
21-sept press och slack
kv: ?
Slackline
45 min
SomaMove
nårra set ben å mage
Ring-Muscleup
5x5
6x3
6x2
6x1
Bar-Muscleup
2
2
LHP
34x10 (45°)
34x8 (35°)
36x6 (25°)
Stående Sidolyft
14x15
14x12
14x10
10x12
10x12
Ringdips
10x12kg
8x12kg
6x6kg (+4 med kv)
Kryssdrag på bänk
20x15
20x12
20x10
Pushdown
35x12
40x10
40x8
Kommentar: Pumpen var bra i gymmet idag. Enormt bra och varierat pass med Exdiaq och hans vapendragare från l0nd!
|