Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
10..10..10 set med 5-15 reps per övning i varje superset?? CRAZYY  Jag gillare!! |
Yes
Ett set är alltså, i det här fallet, först ca fem reps i marklyft där jag undviker fail på grund av min kassa teknik. Direkt därefter kör jag till fail i latsdrag och siktar på 10+ reps för att sedan gå över direkt till sälrodd där jag försöker komma över åtta reps. Vilar sedan ett tag och upprepar tio gånger.