Onsdag 9/9
Frontböj -
20x10
60x5
100x3
bp
140x2x3
Bänk -
20x20
60x5
100x3
130x2
148x7+F
148x7
148x6
skit. Provar en sista gång på lördag. Så som 147 och 146 gick så borde det här inte vara några problem...
Mark -
120x3
160x2
200x2
bp
rp
230x1
260x1
280x5
PB
280x4
280x3
Kändes bra även om babypuder helt klart skulle vara skönt att ha. Har fått för stora lår, så nu blir det en jädrans friktion där...
Enarmspushdowns -
35x5x3
Sälrodd -
49x12
84x10x3
Situps -
kvx12x3
Hantelcurls -
22x10x3