25/8 Tisdag
Sumomark
70kg x2
120kg x2
170kg x1
200kg x1
220kg x1 (97,8%)
240kg x0 lätta iaf från golvet lite
220kg x3 3RM PB https://instagram.com/p/6z7OUFhLnOtm...10i3Q3YHlJqs0/
Good Mornings
40kg x5
60kg x5
80kg x5
80kg x5
90kg x3
Striktpress
40kg x5
50kg x5
60kg x5
70kg x5 (100% 5RM) trodde det var PB
80kg x1 (97,5% 1RM)
83kg x0
Pushpress
90kg x2
100kg x2
110kg x1 (94,8%)
Front-rack Holds (10-sek)
100kg x1
140kg x1
170kg x1
200kg x1
230kg x1
250kg x1
Reverse flyes 3x12.
Skivstångscurls 3x10.