|
12/8 onsdag
Böj
70kg x2
120kg x1
150kg x1
170kg x1
190kg x0
Pushpress från rack
70kg x3
90kg x2
100kg x1
107kg x3 3RM PB (+1kg)
112kg x1
112kg x1
112kg x1
Striktpress från rack
50kg x3
60kg x3
70kg x1
80kg x2 PB (+5kg) fkin sick! Med dödstart.
Bänkpress tng
60kg x10
80kg x8
70kg x10
Bröstflyes kabel
3x10.
GHR Crunches
3x10.
Plankan
KV 30 sek
52kg vikt 30 sek
52kg vikt 15 sek
|