[Tobbey]

10/8

Ryck från 7cm platå (4x2)

50kg x2
70kg x2

90kg x2
90kg x2
90kg x2
90kg x2

Jäkligt stabilt.

Pushpress från rack

70kg x2
90kg x2
100kg x2
105kg x1
110kg x1
115kg x1 (99,1%)
117kg x0

Stötdrag + Hängdrag

110kg x3+1
140kg x2+1
160kg x2+1
170kg x1+1

150kg x2+1
150kg x2+1

Chins i ringar

18kg x5
30kg x5 PB (+8kg)
30kg x5
30kg x5
KV x10

Total PR destruction. Träningsvikt troligen 89-90k med en morgonvikt idag på 87,7.

Bänkpress tng

20kg x50
50kg x30
70kg x10
90kg x2
100kg x1 med paus