|
Marklyft från 6cm deficit
200kgx6
Skivstångsrodd
100kg 4x10
Deadlift stance box squats
100kgx20
Shrugs
50kg/hantel 5x25
Facepulls
5x20
Kommentar
Första gången jag provade deadlift stance box squats, kan se direkt hur den kommer överföra till marklyft dock. Kommer fortsätta köra den efter marklyft, antagligen jobba upp till ett set av 20, provar höjer till åtminstonde 120 kg nästa vecka.
|