|
Bänkpress
130kgx8
Spoto-press
100kg3x12
Close-grip bänk
90kg2x12
Sidolyft
5x15
Flyes
3x10
Skullcrushers
3x10
Pushdowns
4x15
1-hands pushdowns med handflatan uppåt(?)
3x15
Kommentar
Bra pass, nådde målet för denna veckan i bänkpressen och kände mig starkare i assistansövningarna också.
|