|
11-juli äntligen bendag
kv: 86,5 kg
Splitböj
60x5
70x5
80x5
Böj m. stopp
60x5
70x5
80x5
90x5
100x5
1-RML
12x8
14x8
16x10
GHR
grönt*15
grönt*15
grönt*15
Rygglyft/V-ups
15+15
12+12
10
Kommentar: Ångrar #legday redan. Intra-ass DOMS redan på kvällen! Varför gjorde jag splitböj OCH enbensmark?
|