|
Böj:
95kg x 5 x 3
80kg x 2 x 6
Bänk:
90 kg x 1
95 kg x 1
97.5 kg x 4 x 1
Baksida axlar, sidolyft, benspark
Fortfarande känningar i ryggen, avbryter marklyftandet. Kanske ska gå på en rsr i böjen istället, mitt 1rm är snart 1½ år gammalt. Visserligen aldrig försökt förbättra det men ändå.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|