Dagens ~ 14/6 Söndag
Böj
100kg x2
100kg x1
120kg x1
140kg x1
160kg x1
170kg x1
179kg x2 PB 2RM (+1kg) https://instagram.com/p/3545OWhLsT/
Striktpress
40kg x3
50kg x2
60kg x1
70kg x3 (100%)
80kg x1 PB (+3kg)
Pushpress
90kg x2
100kg x2 https://instagram.com/p/357LY9BLvC/
106kg x2 PB 2RM (+1kg)
Ryckdrag från liten platå
116kg x2
116kg x2
116kg x2
116kg x2
Smalmark
140kg x2
160kg x1
180kg x1 @9
Bänkpress med stopp
20kg x20
40kg x15
60kg x12
70kg x10
80kg x8
90kg x6
100kg x1
60kg x15
80kg x7
Front rack holds
120kg x2
170kg x1
220kg x1
250kg x2
250kg x1
Chins
KV x7
KV x7
KV x7
Ryggresningar, mage, baksida axlar samt lite stretch efter.