|
10-juni jinglebellz och böj
kv: 85,56 kg
Tvåarmsving
14x100 (10-15-25-100) @ 4 min
Enarmsving
14x200 (2x10-15-25-50) @ 7 min
Enarmsryck (1 min)
18x24 Höger
18x23 Vänster
Knäböj med stopp
80+10x5 (viktväst 10kg)
100x5
100+10x5 (viktväst 10kg)
Enarmsryck på 1 minut
Vänster: 14x27
Höger: 18x27
Vänster: 16x27
Tvåarmsving
18x100 (10-15-25-50) @ 3:22
Kommentar: Börhar få upp ett bra tempo på enarmsrycken nu. Använder viktväst vid böj både för att känna hur det är att vara tjock och att jag inte orkar lasta på fler vikter. Preppar inför #permabulk alltså i sommar altså.
|