Citat:
Ursprungligen postat av Gober
Det verkar gå bra framåt sedan jag tittade in här sist. Du verkar dock fortfarande ha rätt stora problem med avslappnad attityd till träningen. Du tänker fortfarande på tok för mycket. Byggning, styrka, deload hit och dit. Det enda du behöver tänka på är att lägga på vikter så ofta du kan. Känner du dig sliten så ta en extra vilodag eller för all del kör lite lättare en vecka. Gör det inte så komplicerat. Av de personer i min närhet som är mest vältränade (på olika sätt) både på hobby och elitnivå så är det ganska genomgående att de inte funderar så mycket. De har en plan för sin träning och fullföljer den vecka efter vecka. Kost osv kommer naturligt, det är inget du ska gå och tänka på dagarna i ända. I slutändan kommer du få sämre resultat och längre fram kanske tänka att du slösat bort massa onödig tid du kunde lagt på massa andra vettigare saker.
Därmed inte sagt att du inte kan intressera dig, läsa på om träning och kost. Men i ditt liv och din vardag måste du ha balans, för att din träning ska gå bra och för din mentala hälsa.
|
Tjena Gober!
Jag kan inte förneka att du har väldigt rätt! Och jag jobbar på det. Försöker endast tänka på träning när det är dags att träna och inte sitta och fundera på maten heller, utan bara ta det som det kommer. Det är klurigt och vissa dagar går det bara inte, men jag är säker på att om jag fortsätter så här så kommer jag lyckas släppa det framöver. Men det krävs både att jag slutar mesa mer och att jag kan ha folk runtomkring mig som stöttar mig då och då. Annars blir det mycket svårare, känner jag.
Jag har märkt att i mina "bra" perioder då jag inte tänker lika mycket på mat eller träning så går det bra och det känns bra och jag presterar bra. Jag försöker hitta tillbaka till dem så fort jag kan.
Schysst att du kikar in och tack för ditt inlägg! Det är alltid trevligt med feedback! Oftast i alla fall.
Angående deload-veckan så är det ju i och för sig en plan i 5-3-1-schemat. Men ibland har man bara inte lust och vill fortsätta kötta på. Det valde jag nu eftersom jag vill lägga så mycket krut på tillväxt som möjligt, men hade lite problem med hur jag skulle göra första dagarna här.. Som du kanske märkt. Men nu är jag mer på spåret igen känns det som.
Måste få bukt på hur jag kan minska tänket på träning framförallt. Det är mest det som snurrar i skallen då och då.