|
Fortfarande grym träningsvärk i triceps efter lördagens pass. Igår blev det välbehövlig vila.
Uppvärmnng på crosstrainer
Träningscykel 10min varav 1*4minuters intervaller i högt tempo.
Marklyft 3set * 10reps @ 80kg Alla med dödstart, frontgrepp och utan bälte. Tog bra trots flugvikt.
Bänkpress 3set * 8reps @ 80kg Strikt även här.
Sidolyft massor med reps på låga vikter.
Latsdrag i CC 3set + 3+2chins
Betyg 3/5 Bra pass, fick en genomkörare för hela kroppen och även om vikterna var låga så körde jag strikt och högt tempo så det blev jobbigt ändå.
|