[stalegg]

Knäböj
20*12
50*10
70*5
90*4
110*3
120*2
140*1
145*1
150*2
120*5

Raka mark
50*12
90*12
110*12
110*12

Sittande benpress ett ben
*12
*12

Hyperextension
+25kg*12
+25kg*12
+25kg*12

Preacher curl
30*8
30*8
30*8