Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

MikaelB · 2015-03-28, 17:16

Frontböj:

60 x5
95 x4 3 set
115 x3
120 x3 PB @8

Bänkpress:

60 x5
90 x5
110 x4 4 set.

Stångrodd:

60 x10 x2

Axelpump och lite bicep, sen kände jag mig nöjd.

2015-03-28, 17:16	#8
MikaelB \m/(>.<)\m/ Reg.datum: Jan 2013 Inlägg: 616	Frontböj: 60 x5 95 x4 3 set 115 x3 120 x3 PB @8 Bänkpress: 60 x5 90 x5 110 x4 4 set. Stångrodd: 60 x10 x2 Axelpump och lite bicep, sen kände jag mig nöjd. __________________ Instalifting