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26/3
Ryckbalans
60kg x5
60kg x5
80kg x5
80kg x5
90kg x5
100kg x3
100kg x3
100kg x3
110kg x3 PB (+10kg)
120kg x2 PB (+10kg)
90kg x3
90kg x3
90kg x3
Raka marklyft
80kg x2
100kg x2
120kg x2
130kg x2
140kg x2
150kg x2
160kg x1
170kg x1
Knäböj med 5-sek negativ och 3-sek paus
60kg x1
100kg x1
120kg x1
130kg x1
140kg x1
145kg x1
150kg x1
Smalbänk i maskin
25kg x10
25kg x10
25kg x10
45kg x8
45kg x8
Lårcurls i kabel
41kg x20 > 55kg x11 > 68kg x6
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