|
25/3
Ryck med 3-sek paus @ knä
50kg x1
50kg x1
60kg x1
70kg x1
80kg x1
85kg x1
90kg x1 (98%)
95kg x0
95kg x0
95kg x0
Styrkevändning + Styrkestöt
70kg x1+1
70kg x1+1
80kg x1+1
90kg x1+1
95kg x1+1
100kg x1+1 (100%)
105kg x1+1 PB (+5kg)
Styrkevändning + Hängvändning + Styrkestöt
90kg x1+1+1
90kg x1+1+1
90kg x1+1+1
100kg x1+1+1
Frontböj
70kg x1
90kg x1
110kg x1
120kg x1
130kg x1 @8
Stötdrag från knän
60kg x5
100kg x3
130kg x3
150kg x3
160kg x2
Marklyft från knän
170kg x3
180kg x3
200kg x3
210kg x3
220kg x3
230kg x3
240kg x1
Sots ryckpress
40kg x5
50kg x5
50kg x5
|