|
Knäböj
50x10
70x5
90x3
100x10
100x10
100x10
100x12
Alla set relativt komfortabla.
Chins
10,8,6,6,6
Kabelrodd
4 set
Curls med ez-stång
40x10
40x10
40x10
40x8
Reverse pec-dec
4 set
Grepp
3 set
Knäböjen börjar vara där den var före uppehållet nu. Efter tunga pass kan ryggen kännas lite sisådär men än så länge funkar det. Hoppas man kan hålla igång nu och öka lite.
Morgonvikt 85.4
|