Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Jävla skit vad benet inte vill läka klokt. Rehabövningarna har gett resultat, men det är ett ställe ganska långt in på hamstringsmuskeln/gluteus som ömmar då och då, särskillt när jag sitter ner eller gör olika stretchövningar för hamstrings. typ raka marklyft, bulgariska splitböj osv. Vill bara att det ska bli bra så jag kan marklyfta igen?! Det har fan hållt på sen förra sommaren nu!!
|
Det kan vara värt att göra ett totalt uppehåll från all träning som belastar hamstring. Promenader och mycket vardagsaktivitet istället så du får blodgenomströmning till området. Det fick jag göra för mitt knä skulle bli bra. Det var nog iofs en överbelastningsskada, inte sträckning.
Jag tror dock inte du ska stretcha om du har en sträckning. Blir nog bara värre.
Jag kan ha fel, så kolla upp det igen med en annan styrketräningskunning sjukgymnast.