|
Träning lördag: 20min cardio
Testade böj, knäet höll inte.
Mark lätt, kändes dock blytungt.
Mage
Legcurl stående
Benpress 1+5set
Vikt 82,7kg
Träning i dag:
Sittande kabelrodd
40*20
50*20
68*12
84*6,6,6
70*8
50*10
Rodd liggandes på bänk
6-8set grym kontakt
Hantelpressar 4set
Lutande bänk i Smith 4set
V-bar rodd
6set
Biceps och triceps i cc
|