|
Rygg, baksida axlar
Visade sig att gymmet stängde tidigare just idag så fick 30 min på mig att träna.
Chins
7
7
6
Brett grepp, kort vila (det senare gällde för hela passet)
Sälrodd
50/6
50/6
50/6
Ovan att köra många övningar för en kroppsdel, tungt.
Sittande rodd
9, 8, 8 reps på okänd vikt
Maskin med viktplattor för baksida axlar
15/12
20/10
Avslutade med 2 omgångar hip thrusters med medicinboll och 90 s plankan.
|