|
Gårdagens träning hemma med hantlar/skivstång, bröst, biceps, triceps och axlar.
Lutande hantelpress.
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
sittande axelpress
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
Sittande tricepspress
10kg x 12
10kg x 12
10kg x 12
10kg x 12
Hammercurls
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
sittande axelpress
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
Bicepscurl med stång
21.5kg x 12
21.5kg x 12
21.5kg x 12
21.5kg x 12
Shrugs med stång
21,5kg x 12
41,5kg x 20
41,5kg x 20
41,5kg x 20
Senast redigerad av AGASaxen den 2015-02-19 klockan 23:58.
|