|
Förväntan för dagens pass var pest och pina. Ryggen har känts klen, var tokjävla trött även fast jag sovit närmare 8 timmar i natt och 2 ½ timme under dagen. Men det fungerade i alla fall!
Knäböj
20x5
60x5
100x5
130x3
130x2
Djupare
60x12
60x12
Bänkpress
20x12
60x5
80x5
90x5 Reprekord på 90! Riktigt lätt!
Gjorde även ett set på 100, men det var viss språkbarriär mellan mig och passaren så han hjälpte nog lite. 100x3 och lätt dessutom känns inte rimligt, men en tvåa hade jag nog haft i mig idag då jag nog lätt hade fått upp 2-3 reps till på 90 om jag hade haft passare.
Marklyft
Ryggen kändes stel men på väg åt rätt håll idag. Ville inte gå över 140 och köra fler reps, men det gjorde inte ont nu.
60x5
100x3
120x3
140x2
__________________
Journal - 110 Bänk 150 Böj 195 Mark @ ~90 kilo svag
|