Jag är sämst på kontinuitet
Överkropp
Stångrodd
85 x 3-5, 3set
Hantelpress
34 x 6, 6, 6
Axelpress med hantlar sittande
24 kg x 8, 8, 7
Sidolyft(rätt ostrikt)
12 kg x ??, 3set
3 övningar MÄKTIG HÄSTSKO
Eftersom det var ett tag sedan här bjuden jag på en bild från Qlimax. Inte en enda som mirade
(((( bara massa roidbeasts överallt