|
Söndag 1 feb
Bänk
75 kg x5
75 kg x5
75 kg x5
75 kg x5
75 kg x5
100 kg x1
100 kg x1
100 kg x1
100 kg x1
Sittande axelpress i smith
50 kg x10
50 kg x10
50 kg x10
50 kg x10
Sidlyft
7 kg x15
7 kg x15
7 kg x15
7 kg x15
Pushdown
42 kg x10
42 kg x10
35 kg x10
35 kg x10
Stående tricepsextension, kabel
31,5 kg x10
31,5 kg x10
31,5 kg x10
31,5 kg x10
Kabelflyes
12,5 kg x10
12,5 kg x10
15 kg x10
15 kg x10
|