|
24/1-15:
Press, sittande:
5*50 kg
5*50 kg
5*60 kg
5*70 kg
5*75 kg
5*75 kg
5*75 kg
5*75 kg
Knäböj, kedjor, bälte (+40 kg):
5*70 kg
5*70 kg
4*110 kg
2*150 kg
2*170 kg
2*190 kg
2*190 kg
2*190 kg
Dips:
6*kv
4*+20 kg
1*+40 kg
5*+55 kg PB
5*+55 kg
5*+55 kg
5*+55 kg
Regnbågar
Plankan
Benlyft
Benspark, excentrisk
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|