|
Kör PF nu under deff, under bulk klarar jag inte av att få i mig alla kalorier.
Brukar träna kring 15-16, äta ~2000 kcal därefter och fylla på med vassle för att uppnå "proteinkvoten". Vissa dagar passar det dock inte, då kan ett mindre mål självklart slinka ner innan träning. Man bör alltid vara redo att anpassa sig.
|